?24节气吃什么?
春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，四季养脾胃。
目录
1/春季篇：养好肝脾
3/立春：增辛→少酸→养肝脾。
推荐食材
4/牛肉→养肝补脾。
7/香菜→辛温健脾。
10/菠菜→舒缓肝郁。
12/鸡肝→补血养肝。
14/雨水：防上火→护肝脾。
推荐食材
15/南瓜→健脾养胃→补血。
18/小米→健脾养肾→助眠。
20/豆苗→清热→消水肿。
23/玫瑰花→疏肝解郁。
25/惊蛰：宜清谈→增免疫→防传染。
推荐食材
26/豌豆→健脾→通便→防癌。
29/黑米→滋阴补肾→增寿。
31/海蜇→清热→祛肝火。
33/荸荠→清肺化痰→防流感。
36/春分：解春困→健脾胃→防干燥。
推荐食材
37/红枣→补脾益气→安神。
39/淮山→健脾→补肺→降血糖。
42/银耳→滋阴润燥→瘦身。
44/党参→健脾→益肺。
47/清明：养肝脾→防流感→吃野菜。
推荐食材
48/菊花→疏肝→清热解毒。
50/荠菜→祛寒→止血→防流行病。
53/燕麦→通便→防癌→瘦身。
55/茼蒿→养脾胃→降血压。
58/谷雨：→护肝脾→防湿邪→祛春火。
推荐食材
59/香椿→解毒→祛湿→开胃。
61/土茯苓→祛湿→健骨→益脾胃。
63/豆芽→清热→祛春火。
66/海带→消痰→平喘→排毒。
69夏季篇:清热养心
71/立夏:→增酸→减苦→重养心。
72/食醋→开胃→降血压。
74/木瓜→平肝→舒筋活络→祛湿气。
77/鸭肉→滋阴清热→利水消肿。
79/山楂→消食→健胃→活血化瘀。
81/小满:→吃苦→尝鲜→健脾化湿。
82/黄瓜→清热解毒→生津止渴。
84/薏米→健脾利水祛湿。
86/樱桃→解毒→祛风湿→补铁。
89/黄花菜→祛湿利水→除湿通淋。
91/芒种:→雨水多→宜清淡。
92/扁豆→健脾→化湿→防困倦。
95/西瓜皮→降心火→利小便。
97/茄子→清热解毒→散血消肿。
99/冬瓜→解渴消暑→降火祛燥。
101/夏至:→清心解暑→健脾养胃。
推荐食材
102/绿豆→清热解毒→消暑。
104/苦瓜→降火→排毒→去脂。
107/猪血→补血养心→清毒利肠。
109/乌梅→解渴→抗衰老→防便秘。
111/小暑:→祛湿热→养心→防腹泻。
112/丝瓜→清热→通便→美容。
115/黄鳝→滋补肝肾→降血糖。
117/西红柿→防晒→清热→降血压。
120/葡萄(干)→补血养心→补肝肾。
121/大暑→吃苦→防中暑→冬病夏治。
推荐食材
123/生姜→排毒→开胃→治冬天胃寒。
125/莴笋→降火去心烦→消炎→开胃。
128/猕猴桃→解热止渴→美白→降血压。
130/鸡肉→补充蛋白质→提高免疫力。
133/秋季篇:→滋阴养肺。
135/立秋:→祛暑清热→多酸少辛→养肺。
推荐食材
136/柠檬→清热解暑→生津止渴。
139/芝麻→滋阴润肤→益肝补肾。
142/藕→润燥养肺→降血压。
144/蜂蜜→润肺止咳→滋润皮肤。
146/处暑:→防秋燥→清肺热→安神。
推荐食材
147/梨→润肺止咳→治皮肤干燥。
149/百合→滋润肺阴→养心安神。
151/西洋参→滋阴补气→抗疲劳。
154/莲子(心)→清热养神→养心益肾。
156白露:→养心肝脾胃→滋阴润肺。
推荐食材
157/玉米→健脾养胃→减肥→抗衰老。
160/橘子(皮)→开胃→润肺止咳。
162/杏仁→润肺止咳→抗感冒。
164/鹌鹑(蛋)→补血益气→强身健脑。
166秋分:→滋阴润燥→防过敏→防胃病。
推荐食材
167/甘蔗→润燥止咳→滋补清热。
170/木耳→润肺凉血→解秋乏。
172/红薯→健脾胃→通便养颜。
174/石榴→治腹泻→抗胃溃疡。
176/寒露:→养肺阴→补肾健胃→防抑郁。
推茬食材
177/白果→治咳喘→润皮肤。
179/柿子(饼)→止血润便→治咽喉痛。
182/胡萝卜→健脾消食→补肝明目。
184/栗子→健脾胃→补肾壮腰。
187/霜降:→防寒养阳→润燥→健脾胃。
推茬食材
188/苹果→治腹泻通便→降血脂。
190/牛奶→润燥润肠→治皮肤干燥。
193/土豆→健脾胃→护心血管。
195/核桃仁→乌发润肤→镇咳平喘。
199/冬季篇:养藏补肾
201/立冬:→养藏温补→滋益阴精。
202/羊肉→益气补虚→御风寒。
204/白菜→暖胃养颜→滋阴润燥。
207/龙眼→温补安神→补血益脾。
209/乌鸡→御寒养颜→补肾阳。
211/小雪:→补养肾气→抗寒冷。
推荐食材
212/鲫鱼→健脾开胃→防食欲不振。
214/白萝卜→增强体质→提高免疫力。
217/黑豆→补肾→防衰老。
219/泥鳅→补中益气→抗血管衰老。
221/大雪:→祛寒补肾→防燥护阴。
推荐食材
223/鸽肉→滋补肝肾→营养进补。
225/韭菜→补阳温和→促进食欲。
228/辣椒→补充维生素C→提高免疫力。
230/枸杞子→清心降火→提高免疫力。
